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要解脱需觉知
Be Aware in order to Let Go
我们的生命系缚着忧悲苦恼，
而我们也想要摆脱它们。
然而该如何做呢？
踏出坚稳、平静的步伐，
踏出勇敢的步伐。
要明觉且意坚志强－清楚觉知忧悲苦恼之重担，
并对於你要舍放这些重担之决心应意坚志强。
问问自己：「为何自愿在肩上置放这些重量？」
要明白你确实携着忧悲苦恼的重担，
而且要对自己慈悲。
当你看到自己正朝向忧悲苦恼的一端前去时，
便要感觉到这份慈悲。
要了解忧悲苦恼是无法帮你解决任何问题，
而反将障碍你的平和与喜乐。
有了这样的觉知，
便要决心让忧悲苦恼逝去。
只要你想要，
你便能做到，
就如脱去雨衣并甩去贴缚其上的雨滴一般。
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